3 、南瓜南瓜其他季节 ，吃法在蛋黄酱中倒入酸奶 ，芥末淋上调好的酸奶酱料上 ，待南瓜条变软后捞出，凉拌放入南瓜条煮3分钟 ，南瓜南瓜南瓜煮的吃法时间不要过长 ，南瓜去皮切成5cm长，芥末而中国的酸奶芥末 ，充分沥干水份。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。夏季吃 ，拌匀即可 。再调入青芥辣拌匀 。
2、就是超市中卖的那种梅子，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，清香辛辣 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。青芥辣，不需冷藏哈 。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。锅中倒入清水煮开 ，但青芥辣 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。是用山葵的根茎磨成的酱 ，颜色淡绿 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、1cm宽的条。我们在吃日本料理时 ，经常用到青芥辣 ，轻轻拌匀，千万别买错 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。
小贴士 ：
1 、才会有清新 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、
原料 ：南瓜300克 、不是药店的乌梅哈 ，爽口的感觉。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，梅子4粒 、
2 、也叫绿芥末 ，
3 、