5、解馋蒜蓉爆香 ，误西加入盐 ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。
3 、解馋接着放入红甜椒，误西蒜蓉两勺 、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭柠檬一个、
锅中放入橄榄油 ，可以让口感更具弹性 。红甜椒半颗、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，米饭熟后 ，最后小火焖5分钟即可 。最后倒入西红柿炒熟。咖喱粉两勺做法：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。倒入白兰地炒熟 ，海虾 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，海虾100克、锅中再放入油，鱿鱼 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，胡萝卜一根 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，放入蛤蜊 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、最后将所有海鲜放在米饭上，
2 、将洋葱先炒至透明 ，
6 、胡萝卜 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
2 、淋上柠檬汁，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入咖哩粉后 ，
小贴士 ：
1 、白兰地、
4 、