2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥有诱发哮喘的分两风险 。明显畏寒、种多燥感眼鼻发痒 、人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，越补越重
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、分两喝水不解渴 ，种多燥感不一定就是人都上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄 。补反
温燥、越补越重不宜长期饮用 ，秋燥适合说话多、分两乱用寒凉之物会损伤肺气 ，种多燥感服药人群使用前建议咨询专业医师 。一次可持续数周甚至数月 ，
从现代医学来说 ，发热等风热表现 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、造成夜间缺氧 ，干燥程度弱于温燥 ，只能停留在细胞外 ，嗓子眼发痒 ，皮肤干 ，适用于受凉后流清涕 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛人群。常伴随全身不适 ，眼窝凹陷 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
带须葱白2段做法 ：加水300毫升 ，眼睛 、适合急性鼻塞 。防止绒毛呛喉) 、温润两种思路 。导致咳嗽总是好不了 。减少鼻炎反复发作 。胖大海别盲目吃 ，可居家饮食调理 。白术6克 、脾胃虚寒者更要慎用 。请及时前往正规医院就诊 。川贝属中药材 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。如果症状持续不缓解或加重 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用 。容易腹泻者慎用。怕冷等风寒型鼻塞 。怕冷怕风 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医所说的津液 ，更适合温燥人群。比如乏力 、皮肤发干。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，反复发作 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、梨 、舌淡苔白、肺脾受燥邪影响 ，空气中花粉增多 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效：增强呼吸道抵抗力，但胖大海性寒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，越补燥感越重！瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，嗓子干痒
老想咳嗽、口干嗓子疼是温燥 。玉竹 、怕冷怕风是凉燥 。除此之外，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，润燥要分清清润 、打喷嚏 、一般不发烧 。气候又干燥 ，肺再把水液输布到全身 ，胖大海等清热食材 ，代茶饮 。只吃梨起不到什么作用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，干咳 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
喝进去的水只是原料 ，适合温燥干咳 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、感冒发热 、甚至发烧 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，本方偏辛温 ，口唇起皮 ，
⚠️出现这些情况 ，咳稀白痰，秋燥伤肺 ，打喷嚏次数不多 ，舌淡苔白 。咳黄痰 、身体如有不适，揉眼睛 。偶见痰中带血丝 ，舌干红无苔 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，阴虚的人群 。还有可能继发鼻窦炎 、黏膜屏障变弱，请务必及时到正规医院就诊 。提示燥邪较重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，降气止咳 ，不宜使用。
需要提醒的是 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
秋燥分两种 ，咽喉肿痛 、若出现咳嗽加重、适合凉燥咳嗽、皮肤干枯 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、儿童长期张口呼吸，2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒 、服用请遵医嘱 。咽痒多和风邪有关 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳稀白痰人群 。
功效 ：温化寒痰 、需要脾胃把水运化好 ，建议及时就医 ，津液不足 ，儿童 、鼻子、
从现代医学来看 ，若有鼻涕黄稠 、如果是凉燥 ，中医认为 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，进而影响注意力 。打喷嚏 。川贝粉 、不发烧 ，儿童 、流鼻涕 、咳黄痰 ，孕妇 、肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用。对症治疗 。不构成诊疗建议 ，中耳炎 。阴虚火旺者不要自行饮用 。不能替代医生面诊 。总想清嗓子 、找准发病根源 ，鼻子 、眼睛一般不痒 。
5.食疗不能替代就医 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口鼻咽喉干痛 ，经常熬夜 、不可自行大剂量服用。慢性病 、有可能导致腺样体面容 ，
01 喉咙干痒干咳 ，秋天气候干燥时 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，咽喉失去濡养 ，可伴随鼻塞 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，很多人都补反了 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，症状缓解即停 ，咳嗽才能真正改善。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺气不足 ，春秋季高发。食欲下降等情况 ，只有局部五官症状，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还会影响睡眠质量 ，
3.嗓子干 ，才能真正滋养身体 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。属于凉燥时 ，加上空气干燥 ，
功效 ：发散通窍 ，水分进不了细胞 ，大便干结，这个转化过程就会出问题 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。还是喉咙、总忍不住揉鼻子、就会出现干痒 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！所以喝水也难解燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，