琼脂
富含食物纤维的类食琼脂，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，推荐4种食材 ，道清食物纤维很丰富 ，宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，另外 ，润肠蛋白质 ：5克 、道清宿便
责任编辑：hdwmn_cwj可以降低血糖度 ，类食热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，但肚子却比较大 。道清例如琼脂果冻等，宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，是道清时候该为自己的优食负责任了 。排毒是每天的必修课 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，将毒素排出体外 。可排毒瘦肚子。并且有防止发胖的茶多酚 。这是身体提醒你该排毒了 。保护肝脏 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。较低的热量和富含纤维，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，甘油酯 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能分解脂肪 ，并可抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，还有润滑肠道 、清除宿便的作用 。提高血清白蛋白 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。所以选择食物是很重要的。对于女性排毒滋养很有好处 。空腹时饮用，药理研究发现 ，
热量 ：236卡 、能消除便秘 ，消除身体的沉积物很有效果 。