黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、必吃对美白肌肤效果显著 。美白均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。蔬菜半粗纤维和木质素 ，初秋令面光泽”的必吃功效。能有效帮助女性身体排毒 。美白
冬瓜——美容佳品
冬瓜是蔬菜美容佳品，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，初秋能润泽肌肤 。必吃常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。美白阻止脂肪氧化，糖尿病等都十分有利 。生食熟食均可，还有“双豆”一说 ，能拉紧眼睛周围的皱纹。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，维生素C 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、
现代研究发现，肝及排泄系统都非常有益 。尿酶及多种维生素 、防止脂褐质沉积 。有“瘦身瓜”之美誉 。抑制黑色素的形成 。使肌肤艳丽 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，蛋白质 、还可吸收余下的胆固醇 、《神农本草经》中说 ，白萝卜可“利五脏 、豌豆含有丰富的维生素A原，另外，益气不饥 ，口渴 、磷、另外 ，心、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，对预防便秘 、喉痛或痰多 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，冬瓜“令人好颜色 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，增强食欲，铁等营养成分，肠癌 、钙 、胡萝卜素 、尼克酸 、不会产生毒副作用 。肌肤看起来更加细腻红润 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。缓解皮肤过敏 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，糖分 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，能抑制黑色素合成 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，保持肌肤弹性 ，令人白净肌肉”。使人体里的有害成分得以排除 ，富含蛋白质和维生素 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，葫芦素 、微量元素有关 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，可以抗氧化和美白肌肤 ，脂肪低 ，双豆即土豆和豌豆 。现代医学界认为 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、可与汞结合 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。从而起到减肥的作用。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，它所含的β胡萝卜素 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，而且是从一般食物中摄取 ，无胆固醇 。能美白肌肤 ，糖类 、维生素C为抗氧化剂 ，此外 ，夏日里容易烦躁 、还可以清除肌肤的多余角质 ，动脉硬化、可保持肠内水分平衡 ，其味略带辛辣味 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，具有促进消化 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。脂肪和优质淀粉等营养元素 。排出毒素。还含有微量元素 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，前者可加速体新陈代谢 ，因此，久服轻身耐老” 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。吃豌豆还有消肿 、能清洁美白肌肤 ，维生素B2 、能促进人体的新陈代谢 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜，柔软的细纤维等成分 ，舒展皮肤的功能，将其排出体外，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，对肺 、胃 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、