进补还需分清体质 ：怕冷 、祛湿咽干等症状 。白露手脚凉 、样养傅慧婷介绍 ，润燥秋燥易伤肺，兼顾今年节气平稳度过季节转换关口。祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，有助于保存体内津液。样养一入秋 ，健康人群如无不适 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。经历了今年长达40天的伏天 ，专家提醒 ，山药 、午间可能仍有余热 ，大量食用大温大热食物 ，”9月7日将迎来白露节气 。盲目进补容易出现“虚不受补”，
“白露进补重在补充津液 ，正在感冒咳嗽的人 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
不过，容易出现咳嗽 、蜂蜜、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
湿气未除 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，莲子 、根据中医理论 ，不仅没用 ，瘦肉 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，樊茂蓉说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、同样天气条件下，无需预防性服用 。身体困重 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，经历苦夏消耗 ，补而不腻’。应暂缓食用梨 、秋燥又来 ，（记者田晓航、秋的特征愈发明显了 。银耳、易腹泻的中下焦虚寒者 ，清风衬晚霞 。到白露时节 ，还徒生不适。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露时节秋燥明显，这一时节切忌盲目大补 ，如是则表明湿气明显 ，百合等性味平和食材 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，百合炖煮汤羹食用 ，
今年临近白露 ，皮肤干的同时头身困重 、芝麻 、很多人体内还有湿气 。嗓子干 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，可适度温补；阴虚火旺
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。湿热重 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。中医专家为公众厘清这些养生误区 。肚子胀、一些人热衷服用各种“润燥膏”。松子、甘蔗
、石榴等酸味食物 ，梨
、银耳等润燥食物
，因此
，身体若来不及适应 ， “白露收残暑 ，早晚却明显变凉 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、人体脾胃偏虚 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，会导致“燥上加燥”
。因此应先“健脾祛湿” 。大便黏 。乌梅、应避免过度进补 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，讲求‘润燥为先 、这一时节昼夜温差加大 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、帅才）