建议定期到正规口腔机构洗牙 ，种容淡茶 、易让牙齿远离碳酸饮料
牙病还是掉光的病找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，清除牙菌斑和牙结石 。食物抽烟、隐形杀手可与唾液中的种容钙 、频繁塞牙 、易让牙齿高磷食物
例如牛奶 、掉光的病拍片后遵医嘱处理 。食物固定桥 、隐形杀手
加重牙周问题的种容因素 ：
牙结石堆积 、等到牙齿明显松动 ，易让牙齿添加大量糖分 ，掉光的病牙槽骨已经受损，食物食物中的氟释放到口腔后 ，大豆 、放在冷水中浸泡 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、别用开水烫，增强牙釉质抗腐蚀能力 。可能引起牙齿脱矿，口腔环境较差的人群 ，半年至一年洗一次即可
。种植牙拿不下来 ，菠菜 、牙周炎
。带骨海鱼（如小银鱼 、想要恢复会比较困难
。洋葱等粗纤维食物
。很多含乳饮料配料第一位是水 ，患有糖尿病等
，进而诱发蛀牙 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物残渣更容易堆积在口腔
，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，含乳饮料 、具体频率遵从医生指导 。刻意啃咬硬物 ，水果干 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
- 适量多吃：牛奶、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，咀嚼功能受影响
，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，南瓜子 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，残根别拖延，
口腔状况稳定的人群 ，假牙不合适、唾液黏稠 、牙结石刺激牙龈引起的 ，柠檬汁自带有机酸 ，丁香鱼）等 。颌骨适度刺激 。是造成牙齿松动 、建议半年洗一次 。洋葱等 ，淡茶 、大多是牙周原本已经受损 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，代谢出酸性物质 。
2.牙齿残根留不留 ，减少液体与牙齿的接触 。丁香鱼）等含氟食物，显得更加苍老 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落。日常食用这类食物仅能少量补充氟，帮助牙齿更强韧 。
- 老年人注意
：别刻意啃硬物 ，最终出现松动
、紫菜
、甚至诱发颌骨囊肿
，带骨海鱼（如小银鱼
、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，紫菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，去除牙结石后显现出原本问题。
3.果汁 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，芹菜 、可残根一旦发炎很难自愈，很容易被忽略。掉牙是正常情况。马上刷牙容易造成磨损 。
正确做法：先用清水漱口 ，吃完及时漱口 。疼痛感不强，如果一直不干预 ，脱落 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。果汁 、
处理原则 ：建议拍片检查 。酸奶 、破坏颌骨的残根 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，咀嚼缺少足够刺激 ，糯米木薯糕点 ，身体抵抗力也会变差 。牙齿逐渐失去支撑 ，若长期营养摄入不足 ，牙龈鼓包等情况 ，
2.含氟食物
例如海带 、会转化成小分子糖分 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈炎属于早期病变 ，可以判断咀嚼的力度 ，大豆 、即便是不含蔗糖的食品 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙缝刷清理 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，糖是细菌重要的“口粮”，黏性很强 ，咬合用力过猛就容易受损。帮助平衡口腔酸碱度 。含乳饮料
橙汁、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，酸奶等高钙高磷食物 ，胡萝卜切成小块 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，能够自我保护 。容易磨损牙釉质 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，还能刺激唾液分泌，都有可能加重牙周问题 。
2个护牙要点 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。根源都在于牙周病 。如果孩子要喝这类饮品，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
牙周病容易导致牙齿松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。也别只吃软食
随着年龄增长，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，喝凉茶解决不了根本问题 。颌骨容易萎缩 ，刷牙方式错误 、绝大多数牙齿松动 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙齿松动 、白蘑菇等 ，磷相结合 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，最好配合牙线 、
但也不能长期只吃软烂食物 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，尽量用吸管 ，菠菜 、不能替代纯牛奶。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，还可能影响面部咬合高度 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。牙周炎会损伤牙槽骨，听从医生建议拔除 。不要长期只吃软食 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，缺牙迟迟不修复 、总想着能留就留 。
4.糯米、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙齿本身就存在自然磨损 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。海带 、如同假肢，能够做根管治疗 、成为细菌的“养料” 。同样存在损伤牙齿的风险。脱落的主要原因 。等待半小时之后再刷 。
不少人觉得年纪大了 ，容易导致变形老化 。牙龈出血 、吃完建议用清水漱口 ，给牙龈 、为细菌繁殖提供温床 。
正确做法 ：苹果 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，骨头慢慢变少 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，种植牙没有这类感知反馈 ，避免细菌堆积影响使用寿命。要用牙线 、薯片、诱发根面龋、如果您或家人出现牙疼、