01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，代可可脂等) ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，牛油 、好脂肪
管理血脂
，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，反式脂肪酸(植脂末
、黄油等)
，要知道 ，推荐吃橄榄油
、亚麻籽油 、茶籽油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。反复煎炸油 。很多高血脂人群“断油断肉” ，