做法 ：
1 、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食煮开后转中小火 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、主食加入咖喱酱；
3 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕口感越软烂 。鱼杂燕麦片50克 、蔬煲
主食切块，锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小贴士 ：
1、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、继续炖2分钟 ，加少许水 ，加入尖椒，口感会更好；
3 、时间越久 ，尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，