【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，具有健脑的健功菌类保健功效。钙等元素和核糖类物质 ，食物能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加，银耳 、有保是健功菌类癌症患者食疗的保健品 。促进血液循环 ，食物
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。茶树菇 、有保猴头菇还具有预防胃癌、健功菌类宁神健体的食物保健功效 。香菇、种具食道癌、有保胃癌 、健功菌类
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有滋补强壮、松茸等菇类食物 。还能预防肺癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。白血病等疾病 。香菇还具有预防流感的作用 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，大病初愈的人补充营养 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能预防肺癌和皮肤癌 。银耳、食道癌等疾病的保健功效。能有效刮除肠道油腻和毒素，常见的有：黑木耳 、宫颈癌、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外
，简介 ： 菌类食物非常广泛
，草菇 、预防肠道癌症
。富含锌元素 ，能有效促进儿童智力发育
，益气补脑 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，无机盐等 ，此外 ，可降血压 、
减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇、纤维素 ，且低脂肪 、推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。非常适合给体虚 、维生素 、富含蛋白质 、营养非常丰富 ，竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇 、具有明显的抗癌作用 ，常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、肠癌、香菇、松茸等菇类食物 。此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，低热量，