老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还简介 ： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，要根据个人身体情况、先晨先吃等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，
总之
，胃肠情况 、不出现低血糖症状等 。应间隔1小时左右再运动。包括高蛋白食物 、无论先晨练再早饭 ，原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规 ，尤其是中等强度的快走或慢跑
，蔬菜以及其他主食。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，但如果吃饱了再晨练 ，还是先早饭再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
或一块面包馒头等 ，又能避免影响胃肠功能 。就要避免餐后马上运动，如一小碗粥，