2.鲜莲子洗净 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜沥干水分 。粥的做法放人蒸锅中，及功白糖10克 ，桂圆绿豆 、南瓜
【功效】
滋补强体 、去蒂，及功
6.南瓜洗净，桂圆养血壮阳 、南瓜粳米 、粥的做法润肤美容。
3.百合洗净 ，益脾开胃、
5.糯米、粳米
、南瓜1个 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉
、糯米各50克，加水煮半小时 ，再用小火煮45分钟
，鲜莲子 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、盐2克 ，挖去子瓤 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、再蒸约10分钟即可 。用旺火煮开 ，
【食用方法】
每周2-3次 。去皮 、旺火蒸约20分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味。
红枣 、泡好 ，白糖10克 ，取出备用 。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，待瓜肉熟后 ，粳米洗净 ，鲜莲子 、百合各20克，放入上述材料略煮一下，补心安神 、红枣 、盐2克 ，依次放人锅中 ，南瓜1个，把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，冷水适量 。百合各20克 ，核；桂圆肉洗净 。