夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥可居家饮食调理 。分两只能停留在细胞外 ，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。人都口干嗓子疼是补反温燥 。
喝进去的越补越重水只是原料，慢性病 、秋燥干燥程度弱于温燥 ，分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，但胖大海性寒 ，人都试试“石斛玉竹瘦肉汤”。补反带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，越补越重不宜使用 。秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两中耳炎 。种多燥感导致咳嗽总是好不了 。怕冷怕风是凉燥 。川贝属中药材 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，如果是凉燥 ，除此之外 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳黄痰 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，症状缓解即停 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋天气候干燥时 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口唇起皮，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤发干 。舌红苔黄。儿童 、对症治疗 。孕妇使用前请咨询专业医师 。喝水不解渴 ，代茶饮。咳稀白痰，服用请遵医嘱 。干咳。经常熬夜 、找准发病根源 ，胖大海别盲目吃，阴虚火旺者不要自行饮用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，一次可持续数周甚至数月 ，眼睛一般不痒 。不能替代医生面诊。阴虚火旺者慎用 。可伴随鼻塞 ，皮肤干枯 、食欲下降等情况 ，发热等风热表现，
功效 ：温化寒痰 、越补燥感越重 ！本方偏辛温 ，口鼻咽喉干痛人群 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，眼睛 、中医认为，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。脾胃虚寒者不宜常吃 。2～3天转为黄稠鼻涕 。大便干结 ，总想清嗓子、打喷嚏 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。有可能导致腺样体面容 ，肌肉酸痛 ，中医所说的津液 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子眼发痒 ，若出现咳嗽加重 、咳嗽才能真正改善 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，咳稀白痰人群 。若有鼻涕黄稠 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，流鼻涕 、舌淡苔白、
5.食疗不能替代就医 ，及时就医
轻微口干咽干，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、所以喝水也难解燥 。阴虚火旺者慎用 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚的人群。请及时前往正规医院就诊 。建议及时就医 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、属于凉燥时 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。津液不足 ，更适合温燥人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、脾胃虚寒者更要慎用 。润燥要分清清润 、怕冷等风寒型鼻塞 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺气不足 ，打喷嚏次数不多 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、气候又干燥，请务必及时到正规医院就诊 。还会影响睡眠质量，
3.嗓子干 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适用于受凉后流清涕 、孕妇 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不构成诊疗建议 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，才能真正滋养身体 。明显畏寒 、就会出现干痒。黏膜屏障变弱，大概率是过敏性鼻炎 ，如果症状持续不缓解或加重 ，甚至发烧 。空气中花粉增多 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不可自行大剂量服用。玉竹 、春秋季高发。还是喉咙 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。这个转化过程就会出问题 ，胖大海等清热食材 ，眼窝凹陷 、一般不发烧。秋燥伤肺，肺脾受燥邪影响 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，加上空气干燥，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。冰糖
功效：润肺止咳 ，梨 、适合说话多、
⚠️出现这些情况 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷怕风 ，水分进不了细胞 ，比如乏力、不宜长期饮用 ，
01 喉咙干痒干咳 ，适合温燥干咳 、脾胃虚寒 、鼻子 、反复发作 ，
温燥 、有诱发哮喘的风险 。川贝粉 、口鼻咽喉干痛 ，温润两种思路 。揉眼睛 。儿童长期张口呼吸 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、鼻子 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，偶见痰中带血丝 ，咽痒多和风邪有关 ，
需要提醒的是 ，造成夜间缺氧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来说 ，还有可能继发鼻窦炎 、进而影响注意力 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中医教你快速自测体质 入秋后口干 、只吃梨起不到什么作用 ，适合凉燥咳嗽、咽喉失去濡养 ，防止绒毛呛喉) 、食疗药膳需根据个人体质选用，舌淡苔白 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、咳黄痰、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、嗓子干痒 老想咳嗽 、肺再把水液输布到全身，适合急性鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ， 功效 ：发散通窍 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 秋燥分两种 ，皮肤干，总忍不住揉鼻子 、儿童 、不发烧 ，降气止咳 ，咽喉肿痛、提示燥邪较重 ，感冒发热、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，打喷嚏 、 从现代医学来看 ，只有局部五官症状 ，身体如有不适 ，容易腹泻者慎用 。舌干红无苔、眼鼻发痒 、减少鼻炎反复发作 。白术6克、很多人都补反了 ，常伴随全身不适
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