7 、特适准备腌制鸡脯肉 。合上
4 、班族干淀粉
调料 ：食用油、快手当肉片开始发白时，菜青
主料：青笋一根 、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片小米辣也洗净。特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，
8 、快手鸡脯肉一块 、菜青盐 、笋滑
5 、鸡片一点点盐 ，特适
3 、鸡脯肉冲洗干净 、
2 、
6 、将鸡脯肉切成薄片 、出锅 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡精
做法 ：
1 、鸡精 ，快速滑炒。青笋也且成菱形薄片 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。锅里倒油 ，快速翻炒2分钟 ，
青笋削去外皮，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。油5成热时 ，