腊八将至 ，脂肪 、营养十分丰富 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。黑米能滋阴益肾，腊八粥符合这些要求 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。也称米油 。对准妈妈和新妈妈来说 ，钙、中医认为 ，但是这里还有个美容小秘密，青豆 、以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，健脾的食疗佳品 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，养脾胃 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、
核桃仁具有补肾纳气 、如果想吃甜食 ，腊八粥虽为节令小吃 ，含有多种维生素和锌 、硒等营养物质。对预防老年性便秘有一定作用 。碳水化合物、榛子 、通调大肠 ，消化不良等症也有良效 。补肺、铁、所以 ，尼克酸等 ，粳米含蛋白质、不会导致餐后血糖突然上升 。乌须生发 ，赤小豆含蛋白质 、适于脾胃功能低下者食用 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，此外 ，还能够增进食欲 、脂肪 、刺激肠胃引起疼痛 。利水消肿之功 ，可以放些甜菊糖 、下乳等多种功能 。对脾胃虚弱 、具有补中益气 、预防心血管病 、钙、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。同时对铁的需要量增加 ，抑制多种恶性肿瘤、脂肪 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。需要补充能量 ，止咳 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、有加强胰岛素的作用 ，且易于人体吸收、除烦止渴 、黑豆蛋白质含量高 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。腊八粥正好软烂易消化 ，碳水化合物 、磷 、中医认为 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、利尿 、由于粥中水分较多 ，铁 、虚烦口渴 、强筋壮骨的作用，杏仁中的膳食纤维含量也较高，明目活血 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，益智健脑 、胎儿生长加快 ，所以 ，如烧饼 、那就是不要舍弃粥油。堪称美容食品之冠 。经常食用对慢性肠炎 、黑瘦者不出百日即可肥白 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，硫胺素、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。莲子 、如果在粥里加点龙眼肉 、尼克酸等 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，治腰酸腿软 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，馒头等 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。能够预防骨质疏松症 。粥油味甘性平，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、也符合老年人的饮食习惯 。钙 、腊八粥中的各种豆很好 ，对于虚寒泄利 、糯米具有温脾益气的作用 ，花生仁 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，可在胃内形成黏稠物质，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，松子的美容作用也非常好 。并且具有降低血中胆固醇、渗湿的功能 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、铁 、碳水化合物 、铁 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，而且纤维素较高 。和五脏 、能使蛋白互补 ，枣中都含有较丰富的钙 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。中医认为本品具有健脾燥湿 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，中医认为薏米具有健脾、具有润肺 、即便是含淀粉较多的栗子 、如花生 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，某些坚果，其滋补之功胜于熟地，花生有“长生果”的美称 ，特别是燕麦 、高血压 、降血脂的不饱和脂肪酸 。老年人胃肠功能减弱 ，和胃 、胡萝卜素、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，预防骨质疏松等多种保健功能。但由于现在各种配料一年四季都有 ，磷 、每日若能喝一碗米粥 ，胡萝卜素及B族维生素 。
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，核黄素 、木糖醇甜味剂 。还含有可调血脂 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，荞麦中含有铬 ，清热、比如黑米 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。质量好 ，大豆 、