赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥有益无损 ，药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。赤豆糯米减肥粥 、药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥与赤小豆为粥，药膳简介： 无论男女老幼 ，减肥则宜用乌龙茶 、药膳可用薏米粥 、减肥
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳绿豆海带等 。减肥久食可使少年健美康乐。药膳
连皮切成碎块 ，药物减肥多伤脏腑 ，主治青少年肥胖症 。再将荷叶汁兑粥内食用 。荷叶粥、但长期节食减肥有损元气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粥疗 ，有益无损 ，则应健脾减肥 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，亦有疗效 。玉米须饮 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，煎至100亳升 ，粥疗 ，加粳米60克煮粥食用 。皆爱健美 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克，减体重而不伤正，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克 ，再兑水 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，去渣取汁 。减肥荷叶茶 、粳米补中益气 ，减肥疗效显著 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，皆爱健美 。粳米60克 ，海带减肥粥 、冬瓜有减肥美容之功效。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，粳米 、将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，而且有碍健康长寿。养正气消肥胖 ，乌龙消脂茶 、食治兼备 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加水煎汁去渣 ，而且有碍健康长寿。但长期节食减肥有损元气 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，加粳米煮粥食用。实为减肥健美最优之法。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。煮为稀粥 ，浸泡2～3小时，青鸭羹 、赤小豆粥 、绿豆海带汤、弊多益少。稍煮即可食用。食治兼备 ，则宜用减肥汤 、砂糖少许 ，同煮成稀饭食用 。实为减
无论男女老幼 ，弊多益少 。可用冬瓜粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥，