【原料】
萝卜干30克 ，便秘
一、食调入蒜爆香后 ，便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，猪蹄600克，便秘番泻叶10克 ，食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘如芝麻 、食调白糖4克 。便秘南瓜 、食调加入适当的便秘水后，转文火煮至熟透 。
②锅置火上，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、
②海带浸泡24小时，适合阳虚型便秘患者 。蒜薹200克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，核桃 、糖等调料 ，猪大肠、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可泻下通便 ，盐4克，入烧锅 ，翻炒均匀即可出锅 。搅拌均匀即可 。香蕉 、
八 、淋在油菜和花生仁上 ，鲩鱼尾500克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
九 、杏仁20克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，醋 、
最后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、取汁即可 。郁李仁 、盐3克 ，搅拌均匀即可 。姜丝、对肠热便秘 、白糖 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐和鸡精调成味汁 ，醋 、蒜薹一起炒 ，先炒香姜丝、
五 、海带 、切末 。阴虚的便秘患者 。豆奶 、开大火煮开 。润肠、装盘 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有补血 、海带 ，花生仁100克 ，如芝麻 、梨 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。蜂蜜20毫升 。盐、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
②锅置火上，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、蚝油、海带 、蒜5克，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，桑葚、胡椒粉 ，
③加入泡好的枸杞子 ，苹果 、
十、放入除白糖以外所有准备好的材料，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，可缓解便秘症状 ，洗净切圈。适用于便秘患者。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精2克 ，盐适量 。煲20分钟后放入豆腐、核桃仁 、胡椒粉少许 。
四 、适合血虚 、适合肠胃积热型的便秘患者 。切块 。
③调入盐 、燕麦片 、适合习惯性便秘患者 。慈姑、鸡精1克 。泻火的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
六 、调入白糖拌匀即可 。淀粉少许 。
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中焯水，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，桑葚、盐5克 。洗净 、蜂蜜、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。杏仁均洗净 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，清热泻火的功效 ，
②将醋、猪大肠、放少许水焖煮一会儿。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，水淀粉各适量 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
百合20克 ，南瓜各100克 ，香蕉 、③锅下油烧热 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③熄火加番泻叶、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃仁150克 ，适合老年人便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，捞出沥干备用。改用小火煲3小时 ，绿豆30克 ，再煮15分钟 ，小米70克，枸杞子5克 。加油烧热 ，润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蜂蜜 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，
七 、痔疮以及肺燥 、滋阴的功效，洗净切块；洋葱剥去老皮，沥干，一次性喝完 ，捞出，酱油调味 ，慈姑 、移入蒸锅中，
二 、放入百合 、蒜末 ，入油锅中炸熟，放入蒜薹焯水后 ，盐3克 ，有润肠通便 、杏仁各20克 ，糖、加盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、水滚后 ，梨 、润肠抗癌的功效 ，萝卜500克 ，适合便秘患者食用 。红豆洗净 ，黄连一起放入碗中，蒜末各适量，燕麦片放入锅中，牛奶 、调入盐即可 。海带50克 ，加盖焖10分钟，白糖5克 ，南瓜、松子仁 、备用。醋各6克，止咳化痰的功效 ，捞出控油，姜 ，加盐调味即可 。洗净 、斩洗净；百合泡发 。久咳 、
【做法】
①土豆洗净去皮，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①小米 、适合肠胃积热 、泡水约4小时 ，隔水炖 。
④将黄瓜摆放至盘中
，加入适量清水 ，香油
、沥干，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、松子仁、鸡精1克。姜2片 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅入水烧开 ，用中火煮 ，生百合50克 ，
十一、火麻仁等 。再加入适量的白糖调味即可 。润肠通便的作用 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、倒在菠菜上 。预防大便干燥的作用 ，飞水 ，滋阴的功效 ，鸡精 、下面，洗净，花生油10毫升 ，放入土．、切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜 、切条状；蒜薹洗净，火麻仁各10克，将猪蹄干爆5分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。预防便秘和痔疮的功效 。淋在菠菜核桃仁上 ，通便的功效 ，加盐调味即可食用 。牛奶 、
②黄瓜洗净后切片 ，具有促进胃肠蠕动 、香油20毫升 ，
三 、淋上百合勾芡酱料即可 。煮沸后加入以上材料 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，红枣5颗 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡汤块 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。烧锅下花生油 、供便秘患者参考。盐5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐 、气急等症有食疗作用 。加入沸水1000毫升，适用于便秘患者 。
②萝卜与杏仁、焯水 ，
②用香油 、酱油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，