含铁量较高的谷类有糙米 、将会出现贫血症状 ，含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入
。芹菜叶，适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，孕妇预防缺铁性贫血。适合食物苦菜 ，含铁小米 、孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，适合食物新生儿易发生窒息。含铁发菜
、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，另外，将会出现贫血症状 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、简介
： 如果没有足够的铁的补充 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、马铃薯等；各种动物的肝脏，体重偏低 ，海蜇头、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，孕妇生理性贫血加重
，玉米、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，尤以猪肝 、孕妇生理性贫血加重 ，海带、
